从洱海之源到雪域圣殿：行程总览
这条线路融合了云南的秀丽与西藏的壮阔，建议安排10-15天时间，最佳旅行季节为5月至10月。核心路线为：大理洱源 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦（梅里雪山） → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 工布江达 → 拉萨。
第一阶段：洱源至滇藏交界（约3-4天）
- Day 1：洱源启程 游览洱源西湖、地热国，适应海拔。傍晚乘车至丽江（约2.5小时车程），宿丽江古城。
- Day 2：丽江休整 补充物资，可游览玉龙雪山，为高原行做体能准备。
- Day 3：深入香格里拉 乘车至香格里拉（约4小时），游览松赞林寺，适应海拔3300米，宿独克宗古城。
- Day 4：朝圣梅里 前往德钦县飞来寺（约4小时），沿途欣赏金沙江大拐弯，宿飞来寺观景酒店，期待梅里雪山日照金山。
第二阶段：滇藏线核心段（约5-7天）
- Day 5：进入西藏 从德钦经盐井抵达芒康（约5小时），正式进入西藏。检查边防证，适应更高海拔。
- Day 6-7：穿越天险与草原 芒康 → 左贡（翻越东达山5130米） → 八宿（经怒江72拐）。沿途住宿以舒适旅馆为主，注意缓慢行动预防高反。
- Day 8-9：探访藏东江南 八宿 → 波密（赏米堆冰川） → 林芝（通麦天险已变通途）。林芝地区海拔较低，可作休整，游览鲁朗林海。
第三阶段：抵达拉萨朝圣（约2-3天）
- Day 10：驶向圣城 林芝沿林拉高速至拉萨（约5小时）。抵达后勿剧烈运动，适应海拔3650米。
- Day 11：布达拉宫朝圣 重要提示：布达拉宫门票需提前一天在官方小程序预约，按预约时间参观。请着长裤，尊重殿内禁止拍照规定。建议搭配游览大昭寺、八廓街。
- Day 12+：机动与返程 可安排纳木错一日游，或从拉萨飞返。预留时间应对天气或路况变化。
关键实用建议
- 交通方式：推荐自驾/包车，建议使用越野车并配备经验丰富的司机。亦可选择分段乘坐长途客车，但耗时较长。
- 高原适应：行程海拔逐步升高，前三天避免洗澡，多喝水，备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气。
- 证件准备：务必提前在户籍地办理西藏全境边防证。
- 住宿与物资：滇藏线沿途县城均有旅馆，条件尚可。建议携带零食、防晒霜、唇膏、帽子及常用药品。
- 文化礼仪：转经、入寺请顺时针方向；未经许可不拍人物及寺庙内部；尊重当地信仰与习俗。
这条旅程不仅是对地理海拔的跨越，更是对心灵的一次洗礼。准备充分，怀抱敬畏，您将收获终生难忘的风景与感悟。